2016/10/17 11:31

健康的身體是人生寶貴的財(cái)富，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美麗才是才是珍寶。但隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能不斷衰弱，注重美麗的女性，更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規(guī)律不可逆，但吃這些抗衰老食物會(huì)讓歲月流逝的慢一點(diǎn)。

1、烏梅

其實(shí)要想延緩衰老，需從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槲覀兿矚g吃的食物，比如面包、化學(xué)調(diào)味料、面條等，這些食物吃過(guò)多會(huì)使得體內(nèi)的血液中的毒素會(huì)增加，所以久而久之，人體的血液循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酸素。

在烏梅中含有蘋(píng)果酸成分，當(dāng)被人體所攝入之后能將體內(nèi)適量的水分引到大腸中，從而促進(jìn)糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時(shí)候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質(zhì)也是維持人體年輕，防止老化的主要物質(zhì)。

而在烏梅中含有一種物質(zhì)，能很好的清除體內(nèi)血液的多余臟東西，從而使得血液流動(dòng)正?；瑤椭懦^(guò)多的酵素。這也是防止人體衰老，保護(hù)血管彈性的有效方式。因此，要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開(kāi)始吧!

2、藍(lán)莓

在藍(lán)莓中蘊(yùn)含花青素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，當(dāng)肌膚在進(jìn)行呼吸的過(guò)程中會(huì)不斷產(chǎn)生自由基，這種物質(zhì)是損害肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?，而?dāng)花青素被人體攝入之后能有效的對(duì)自由基進(jìn)行消滅，從而起到保護(hù)肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生的作用。

同時(shí)，藍(lán)莓所含的花青素對(duì)于防止記憶衰退發(fā)揮極其重要的作用，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，記憶力會(huì)出現(xiàn)衰退等不良癥狀，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)使得記憶功能出現(xiàn)下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。

在藍(lán)莓中還含有花色苷，這種物質(zhì)能抑制血液中血小板的聚集，預(yù)防大腦病變，有效防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，同時(shí)還能增強(qiáng)心腦功能，起到延緩衰老的目的。

3、紅棗

紅棗是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物，我們對(duì)此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)更是人們保持美麗容顏的最佳滋補(bǔ)品。

有句俗話說(shuō)：“每天吃3顆棗，容顏永不衰”，雖然這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)夸張，但是卻是有一定依據(jù)的。這主要得從紅棗的補(bǔ)血功能開(kāi)始說(shuō)起，在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質(zhì)可謂是維持肌膚健康的主要物質(zhì)，所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態(tài)。

但是，很多人在食用紅棗上存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為在月經(jīng)期多吃紅棗能起到補(bǔ)血的效果，然而紅棗味酸甜，吃多之后會(huì)促進(jìn)人體唾液的分泌，濕氣自然會(huì)聚集在體內(nèi)，這便會(huì)造成經(jīng)血量過(guò)多以及水腫等不良損害。所以說(shuō)，在經(jīng)期間最好不要多吃。

當(dāng)然，保持年輕更離不開(kāi)好心情和規(guī)律的生活習(xí)慣。時(shí)光易逝，容顏易老，但是我們可以通過(guò)食療這個(gè)安全經(jīng)濟(jì)的方法來(lái)維護(hù)美麗，保持年輕的狀態(tài)。上文中，小編向大家推薦的這幾種食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。