2016/12/6 17:51

茶文化在我國(guó)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，具有很好的保健養(yǎng)生功效，并且還具有刮油，從而來(lái)幫助MM來(lái)減肥。雖然說(shuō)茶可以在一定程度上來(lái)瘦身，但喝茶是有很多方面需要注意的，比如說(shuō)什么時(shí)候喝效果最好?哪些人不宜喝茶?等等，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：

喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經(jīng)有過(guò)記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解?！薄侗静輦湟分杏小安栌薪饩剖秤湍?、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。就純茶而言，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶、普洱茶以及磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場(chǎng)上供應(yīng)的多種減肥茶都是為基礎(chǔ)配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。

而據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究，喝茶減肥也是有根據(jù)的，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含有的咖啡因、茶多酚、兒茶素等，具有促進(jìn)油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸，它對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的代謝起著重要作用，尤其對(duì)脂肪具有很強(qiáng)的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類(lèi)化合物，可促進(jìn)人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因?yàn)椴柚锌Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對(duì)脂肪的消化和吸收能力增加。喝茶能減肥嗎?由此可見(jiàn)，喝茶能提高人體的基礎(chǔ)代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。

喝茶的一些禁忌：忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃;忌飲燙茶，最好56℃以下;忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染;忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出;忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化;忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效;忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

喝茶的最佳時(shí)間：是在飯后一小時(shí)，大量的鞣酸對(duì)胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。

以上即是對(duì)喝茶可以減肥嗎的介紹，相信您也有了一定的認(rèn)識(shí)，茶雖好，但不宜過(guò)量，要適可而止!