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纖體瘦身 必備10種食物

2016/12/21 13:10

纖體食品八:肉桂

纖體成分分析:肉桂不僅是一種香料,也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝,還能控制血糖和膽固醇,是冬季不可缺少的一味食物。

如何吃最纖體:燉菜的時候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍?,每天都吃肉桂,纖體的效果會很明顯。

纖體食品九:甘藍

纖體成分分析:一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量,所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時,甘藍也如維生素片一般富含多種營養(yǎng)成分,

如何吃最纖體:可以做三明治,也可以做沙拉,總之生食是最好的方式。

纖體食品十:蘋果

纖體成分分析:這是纖體食品里最老生常談的了,但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身,還能排除體內(nèi)毒素,最近一項表明,咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。

如何吃最纖體:因為農(nóng)藥比較嚴重,所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘。

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