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6種減肥食物 吃吃吃不怕胖

2016/12/24 14:51

很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住饑餓,肚子一叫便忍不住撲向食物,大吃特吃。現(xiàn)在搜集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物,推薦給想減肥的MM們,把饑餓這個攔路虎趕跑,一起減去贅肉,秀出修長苗條好身材……

玉米:

 
玉米烙

玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效,而是他當中不含脂肪和過多的能量,能夠使人體產(chǎn)生飽腹感,就不用再吃其他的東西了。

玉米減肥吃法:將新鮮玉米去頭去蒂后,充分沖洗干凈,剩一、兩片葉子,然后連葉子和冷水下鍋同煮,水滾十五分鐘后撈起,最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來,不只填飽肚子,還滿足了口腔咀嚼的欲望。

燕麥:

眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一,并且燕麥所具有的醫(yī)療價值和保健作用已經(jīng)被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認。用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥。

燕麥減肥吃法:吃燕麥片不能加糖和牛奶,加水煮著吃就行??梢赃m當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜,每天一次,早餐進食最好,有助代謝。

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