2017/1/7 11:59

為什么很多MM就是容易出現(xiàn)臉色暗黃沒(méi)有光澤呢?什么原因?qū)е铝诉@個(gè)問(wèn)題的發(fā)生?其實(shí)臉色暗黃有很多的原因;
第一：可能是因?yàn)樨氀脑?，大多?shù)女性都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)原因就有可能導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃沒(méi)有光澤，所以根據(jù)貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如：動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。

食補(bǔ)上面可以吃這些：

紅糖小米粥：小米暖胃，紅糖跟紅棗補(bǔ)血;先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開(kāi)水，然后放入小米，熬至小米開(kāi)花，之后放入紅棗，攪拌均勻之后繼續(xù)熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

木耳雞蛋炒雞?。盒』馃铃亙?nèi)無(wú)水分，鍋內(nèi)倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過(guò)了，這樣炒出來(lái)的雞蛋才會(huì)很嫩，即使9成熟都沒(méi)關(guān)系。鍋內(nèi)再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。木耳補(bǔ)氣，可以協(xié)助補(bǔ)血等功效。

第二：可能就是生活作息不正常，導(dǎo)致的身體出現(xiàn)代謝混亂，排毒不干凈，從而導(dǎo)致的臉色暗黃，在這個(gè)問(wèn)題上面，我們能過(guò)做的就只能是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，同時(shí)多喝水，讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處在一個(gè)更好的健康狀態(tài)之下。

第三：運(yùn)動(dòng)量不夠，我想現(xiàn)在很多女孩子都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)閳?jiān)持不了，總感覺(jué)太累，所以運(yùn)動(dòng)量不夠，其實(shí)太久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話(huà)會(huì)讓身體處在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下，身體內(nèi)的毒素排不出來(lái)，毒素在身體能積聚過(guò)多，從而導(dǎo)致了身體的暗黃狀態(tài)呈現(xiàn)在表面;在這個(gè)問(wèn)題上面我們應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，晚上飯后半小時(shí)可以來(lái)一個(gè)慢跑，或者飯后，散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，反正就是讓自己動(dòng)起來(lái)，不要在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下面一直待下去，這樣不單只臉色不會(huì)好看，同時(shí)身體也會(huì)垮掉。