2017/1/14 11:54

上班一族工作壓力大，生活規(guī)律不正常，宿便也悄然襲擊……體內(nèi)毒素堆積，會讓你變身“小腹人”、“黃臉婆”，如何排毒養(yǎng)顏？快來看看最新潮的五青排空法。學(xué)明星喝“五青汁”，排毒養(yǎng)顏。

青蘋果：

1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質(zhì)，平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

2、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

3、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

西芹：

1、減肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導(dǎo)致攝入熱量高而長胖，有利于維持體重。

2、助消化：西芹中纖維含量極高，能有效促進(jìn)腸胃蠕動、促進(jìn)消化和新陳代謝，消解脂肪。

黃瓜：

1、美容：黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”。經(jīng)常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生，還能防止唇炎、口角炎。

2、減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。

苦瓜：

1、減肥：苦瓜中富含苦瓜素，它能使攝取的脂肪減少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能讓身體內(nèi)脂肪減少，保持健康的好身材。

2、提高免疫力：苦瓜中含有豐富的維生素C，維生素C能夠治療壞血病，預(yù)防牙齦出血，提高人體的免疫力，所以多吃苦瓜，補充維生素C，預(yù)防疾病的同時還undefined能提高免疫力。

青椒：

1、助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

2、降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。

3、美容：青椒能夠活化肌膚細(xì)胞組織功能，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，從而達(dá)到美容的目的。

如此神奇的“五青汁”，做法會不會很復(fù)雜?告訴你，輕輕松松，四步搞定。

1、準(zhǔn)備好青蘋果、苦瓜、西芹、青椒、黃瓜(青瓜)若干。

2、把五種果蔬洗凈，能削皮的去皮切小備用。

3、將全部蔬果條放入榨汁機中攪拌1分鐘。

4、把榨好的汁攪拌均勻撇去沫子倒出，一杯排毒養(yǎng)顏的五青汁就完成了。