2017/1/20 17:50

如今，一些崇尚天然飲食的人們開(kāi)始流行起“吃茶熱”，不光喝茶，還會(huì)以各種形式把茶葉吃下去，例如用茶葉做餃子餡、煲茶葉養(yǎng)生湯等等。 

這種做法可以更好地吸收茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。

據(jù)了解，吃茶在我國(guó)早就有了，只是從唐代特別是明代以后，茶葉的用法由“吃”逐漸演變?yōu)椤昂取薄Ｆ鋵?shí)，吃茶比喝茶更有營(yíng)養(yǎng)。這是因?yàn)?，茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分分為水溶性和脂溶性兩種，泡茶時(shí)僅有約35％的營(yíng)養(yǎng)溶入茶水中，其余65%的脂溶性營(yíng)養(yǎng)成分則隨茶葉一起被倒掉。這些脂溶性營(yíng)養(yǎng)中很大一部分是具有抗衰老作用的維生素E和兒茶素。
此外，它們還能消除色斑、降血脂以及預(yù)防流行性感冒。而吃茶則可大大減少這些營(yíng)養(yǎng)成分的流失。同時(shí)，把茶和其他食物一起烹制，還能將茶的香味溶于食物中，使食物味道更加鮮美。

一般來(lái)說(shuō)，綠茶中所含的維生素E及兒茶素要比紅茶多。要想達(dá)到有效抗衰老的目的，每天攝入約1克左右的兒茶素就足夠了，核算到茶葉的量上，大概需要5克左右。按平時(shí)我們喝一杯茶用1~1.5克茶葉，5克茶葉可沖5杯茶，但無(wú)論怎么喝也達(dá)不到攝入量。因此，一定要把這5克茶都吃進(jìn)去，才能起到更好的抗衰老作用。