2017/2/21 13:51

一直困擾減肥寶寶們的一個(gè)問(wèn)題就是，我處于減肥期間是不是吃的越少瘦的越快，那么我不吃早餐就可以很快瘦咯。這種想法是錯(cuò)誤的，如果你也在減肥，那么你一定要吃早餐，且吃好，才可以成功減肥。正確的早餐調(diào)理，可以讓你越吃越瘦哦。

吃早飯有助于減肥

吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對(duì)于吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當(dāng)然的事。個(gè)中原因可能源于饑餓感所導(dǎo)致的暴食，尤其會(huì)在一天的晚些時(shí)候更容易攝取高能量的食物作為心理補(bǔ)償。所以，吃早飯對(duì)于一整天中控制食欲、減少過(guò)度飲食的有效方法。

肥胖者早餐在減少總能量攝入的同時(shí)，也要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)均衡。