2017/2/22 16:38

熬夜、飲食不規(guī)律、壓力過(guò)大等常見(jiàn)“都市病”都容易導(dǎo)致毒素在身體沉積，一旦體內(nèi)毒素超標(biāo)，上火長(zhǎng)痘不算啥，長(zhǎng)斑那真是哭都來(lái)不及。很在乎外在保養(yǎng)的你，內(nèi)部調(diào)理做到位了沒(méi)？汰舊換新的春天，給自己的身體也來(lái)一場(chǎng)大掃除吧，文內(nèi)分享了3種排毒方法哦。

1、食物排毒

① 胡蘿卜養(yǎng)血排毒

胡蘿卜含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。其富含的β-胡蘿卜素也可中和毒素。同時(shí)胡蘿卜對(duì)改善便秘也很有幫助。

② 空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便解毒。研究還證實(shí)，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

③ 芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。

④ 苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據(jù)研究，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。而中醫(yī)則認(rèn)為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。

⑤ 草莓涼血解毒
草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

⑥ 醋能中和毒素

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)生態(tài)菌群平衡。

2、中藥排毒小驗(yàn)方

① 蓮子靜心

蓮子能養(yǎng)心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子的排毒元素也主要來(lái)自蓮子心。

② 當(dāng)歸潤(rùn)腸

進(jìn)食當(dāng)歸后，能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時(shí)，因其甘溫質(zhì)潤(rùn)，為活血、補(bǔ)血良藥，常吃能維持身體血液的正常循環(huán)，幫助血液排毒。

③ 偶爾吃兩片大黃

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)濕、熱、痰、火食積而成“毒”。在感到解便不快、胃腸壅塞、火氣上沖的諸多“毒存體內(nèi)”的不適現(xiàn)象時(shí)，取兩片(3克)大黃代茶泡服，輕瀉之后，可使“毒”從大便排出。

④ 清火茶

金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。