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清腸素食 腸道變得更年輕

2017/3/21 17:01

海帶豆腐湯

材料

凍豆腐(或北豆腐)200克,海帶結(jié)50克,蘑菇50克,姜2片

做法

1、凍豆腐塊擠干水份,海帶結(jié)洗凈,蘑菇洗凈撕成小片

2、鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會(huì)

3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后,倒入水、海帶結(jié)、姜片

4、煮至水開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮

5、出鍋前撒鹽即可

玉米炒黑木耳

材料

玉米粒,黑木耳,豬肉,胡蘿卜,花生油,姜末,蒜末,胡椒粉,醬油,鹽,蔥花

做法

1.準(zhǔn)備原料:玉米粒洗干凈、黑木耳泡發(fā)、胡蘿卜切成片、豬肉加點(diǎn)鹽、料酒、濕淀粉稍腌

2.鍋內(nèi)注油燒熱,下姜蒜末爆香,放入豬肉炒至變色

3.放入胡蘿卜片翻炒

4.放入黑木耳翻炒均勻

5.放入玉米粒稍炒,加胡椒粉、醬油調(diào)味

6.最后加入鹽和蔥花炒勻出鍋

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