2017/3/24 10:32

從飲食上進行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。營養(yǎng)師推薦，5種蔬菜可以讓肌膚越吃越白。

1.蘑菇

——蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

2.豌豆

——豌豆含有豐富的維生素A原，多吃可以祛斑駐顏。此外，吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉平眼睛周圍的皺紋。

3.土豆

——豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，能有效幫助女性身體排毒。其中維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

4.黃瓜

——黃瓜含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

5.白蘿卜

——含有豐富的維生素C，抑制黑色素合成，防止脂褐質(zhì)沉積，常食可使皮膚白凈細膩。