2017/4/5 17:15

聽(tīng)說(shuō)過(guò)南瓜可以減肥嗎?南瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等，并具有潤(rùn)肺益氣，利尿減肥功效。小編給大家介紹4款南瓜減肥食譜，美味低卡，用對(duì)減肥方法，刮脂超有效哦。

南瓜減肥原理：

1、南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。

2、南瓜的熱量比米飯還要低。

3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。

4、南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

5、生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。

6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。

7、可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。