2017/4/5 17:03

4、泡面

雖然不算美味，但因?yàn)樗暮?jiǎn)單、方便，人氣還是蠻高的?，F(xiàn)在常見(jiàn)的泡面幾乎都是經(jīng)過(guò)油炸的，平均一包的熱量至少500卡，再加上調(diào)理油包，快榮升為高熱量代表了。

閃脂吃法推薦：煮面

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了以“蒸煮”代替油炸的泡面，這種蒸煮面的熱量比傳統(tǒng)油炸面少3成，偶爾想吃泡面的時(shí)候，不妨選擇這種。

另外，還可以選擇煮泡面。煮的時(shí)候放入大把的青菜，能讓營(yíng)養(yǎng)多一點(diǎn)，健康也就高一些。

Tips：千萬(wàn)不要因?yàn)橥祽芯碗S便吃泡面填肚子，長(zhǎng)期下去你的胃也受不了。

5、豆腐乳

豆腐乳屬于加工食品，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能感受到它重口味的威力，而且熱量也相當(dāng)高。

閃脂吃法推薦：豆腐乳炒青菜

把豆腐乳和青菜一起炒食，既可以分散掉過(guò)于咸、重的口味，吃到愛(ài)吃的豆腐乳，又能讓青菜的美味升級(jí)，還有利于消化。

Tips：豆腐乳含鈉量偏高，營(yíng)養(yǎng)卻不多，喜歡把它拿來(lái)配稀飯當(dāng)早餐的MM可要改掉這個(gè)習(xí)慣哦。

6、烤羊肉串

烤羊肉串的熱量也不一般，因?yàn)榭狙蛉獯臅r(shí)候，往往都會(huì)先刷上一層食用油，讓羊肉串不會(huì)烤焦，然后再刷上一層佐料?？吹剿⑦@么多層的調(diào)料和油的羊肉串，是不是已經(jīng)覺(jué)得它的高熱量沒(méi)法消受呢?

閃脂吃法推薦：少刷點(diǎn)食用油，醬料只要刷一層就好

在吃烤羊肉串之前，記著提醒老板少刷點(diǎn)油，醬料也只刷一層。

Tips：熏烤的東西吃多了可沒(méi)什么好處，所以一定要適量。

7、蔥油餅

街頭巷尾常見(jiàn)有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加一點(diǎn)點(diǎn)油，煎出一張香噴噴的餅。然而，為了讓煎出來(lái)的餅更香酥，不少人會(huì)在制作面團(tuán)時(shí)揉推進(jìn)許多油脂，讓看起來(lái)油脂并不多的蔥油餅成為MM容易忽略的高熱量食物。

閃脂吃法推薦：喝綠茶

吃完蔥油餅后不妨來(lái)杯綠茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡堿不僅能加速油脂的分解，還可以提神、養(yǎng)神，具有提高免疫能力和抗癌的功效。