2017/4/5 17:03

在日常飲食中難免會碰上高熱量的食物，那么面對這些食物是吃還是不吃呢?今天小編就跟大家分享7種高熱量食物的巧妙吃法，讓你吃了不僅不胖還能瘦哦!

1、炸雞

酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。

閃脂吃法推薦：扒掉皮吃

雖然肯德基炸雞很好吃，還是得忍痛將那層外皮剝掉!要知道，去掉皮的炸雞，熱量可以減少一大半，MM吃起來也就可以安心點(diǎn)了。

Tips：炸雞雖然美味，但熱量實在太高，愛美的MM還是盡量少吃。

2、薯片

很多MM總喜歡一邊看電視，一邊拿著薯片啃著，殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片會讓人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)撞皇莵碜运脑稀巴炼埂保钱?dāng)土豆被切成薄片、經(jīng)過油炸后瞬間暴增的熱量!

閃脂吃法推薦：烤薯片

既然薯片的魅力這么難以讓人抵擋，還是選擇烤薯片來解饞吧。去買薯片的時候，一定要仔細(xì)看包裝說明，選擇烤薯片可以讓胖惡魔離你更遠(yuǎn)一些。

Tips：土豆的吃法不僅僅是薯片一種，例如涼拌土豆絲，不僅營養(yǎng)豐富，熱量還很低呢!

3、香腸

香腸的主要原料就是油膩的肥肉。常見的家常烹調(diào)法大多是以煎炸為主，既增加了它的油膩指數(shù)，又導(dǎo)致它熱量升級。

閃脂吃法推薦：吃大蒜

喜歡吃香腸的MM可以配大蒜吃，因為大蒜有殺菌的特性，此外還可以和維生素B1結(jié)合，能增加腸道蠕動，促進(jìn)能量代謝。還可以將香腸切成一小塊一小塊吃，也能減少一些熱量攝取。

Tips：除了煎炸，烤香腸也不能多吃。當(dāng)油脂滴入炭火中，反而會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，所以還是少吃為妙。