2017/4/5 16:50

擁有傲人的雙峰，是女性認為美的象徵之一，如果你對自己身材有所期待，就要好好利用生理期了。月經(jīng)期間是女性豐胸的最佳時段，在這段時間里合理地飲食可以幫助你有效的豐胸。

酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有豐胸效果!

最佳食用時間：月經(jīng)來的前兩星期。

怎么吃最好?

可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天。

怎么吃最好?

生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天。

怎么吃最好?

酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

黃豆

功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天。

怎么吃最好?

現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔(dān)。

山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益。

最佳食用時間：月經(jīng)來前七天。

怎么吃最好?

切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。

牡蠣

功效：牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì)，能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天。

怎么吃最好?

加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效!