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排卵期吃這活血促排卵 4種元素養(yǎng)護(hù)卵巢

2017/4/12 17:40

排卵是青春期到更年期女性的自然生理現(xiàn)象,正常情況下每個月女性都會排出一顆卵子。中醫(yī)認(rèn)為,女性在排卵期要注意溫陽活血,能夠調(diào)養(yǎng)血虛狀態(tài),促進(jìn)排卵。那么,排卵期吃什么才能保護(hù)卵巢呢?


在一項研究中發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

胡蘿卜素

美國的一項研究得出的結(jié)論是,每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

植物雌激素

含量多的食物可以增加雌性激素,對保養(yǎng)子宮和卵巢都有很大的幫助,例如可以用小麥,黑米,大豆,紅豆,這些都是非常安全服用的雌性激素方式了。

葉酸

瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中含葉酸。

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