2017/4/26 17:47

蜂蜜在減肥界中一直是很受歡迎的瘦身食品，現(xiàn)在很多女性都會采用蜂蜜減肥法。那么，蜂蜜怎么吃更能減肥呢？

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。那么，日常生活中，蜂蜜可以怎么吃呢？

蜂蜜銀耳水果羹

材料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

做法步驟：

1、銀耳洗凈泡發(fā)摘去黃色部分后，再用清水泡一個鐘頭。

2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內(nèi)，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾后轉小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關火冷卻。

3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁,美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡單。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水

材料：蜂蜜、檸檬

做法步驟：

1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。

3、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

4、將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。