2017/6/8 15:08

女人都怕變老，因此總在尋找有助延緩衰老的方法。小編建議日常生活中可以常吃抗氧化的食物，有助女人們養(yǎng)顏。以下為大家介紹幾種養(yǎng)顏食物，大家不妨都來看一看吧。在日常的飲食當(dāng)中，有許多的食物不僅有著較高的食用營養(yǎng)價值，同時，它們的美容護(hù)膚效果也是不錯的，養(yǎng)顏抗衰老抗氧化食物，是可以讓你越吃越美麗，越吃越年輕的。今日，小編就給給大家推薦幾種養(yǎng)顏美膚的好食品，助你吃出美麗容顏。

1、姜

生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀，姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性，喝姜茶還能治療輕微的感冒，這也是英國人常用的方法。但是，美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖姜茶來美容補血哦。

2、葡萄

常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說葡萄是真正水果當(dāng)中的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助于對抗肌膚的衰老。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚補充很多維生素C，來對抗肌膚的氧化和衰老。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

4、醋

醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對抗衰老。一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

5、茶葉

茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

6、紫米

紫米，其實也就是黑米，它營養(yǎng)豐富，保留了富含纖維、礦物質(zhì)，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像普通白大米，是非常棒的全谷物雜糧。紫米還有著非常強的抗氧化功效，美眉們經(jīng)常紫米，可以對抗肌膚的氧化和衰老，令皮膚越吃越年輕。

以上幾種食物是對抗肌膚氧化和衰老的最佳食物，美眉們可以經(jīng)常吃，尤其是葡萄，葡萄全身上下都是寶，葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃，又到了葡萄暢銷的季節(jié)了，美眉們趕緊買來吃吧。