夏季容易曬傷多吃這些有助曬后修復(fù)

2017/7/14 16:01

夏季強(qiáng)烈的紫外線長(zhǎng)時(shí)間直射皮膚，很容易曬傷，尤其浸水以后的皮膚更容易曬傷，還會(huì)產(chǎn)生皺紋，如果不妥善處理，便容易形成黑斑。曬傷一般在日曬后4-6小時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)反應(yīng)，到了12-24小時(shí)后達(dá)到高峰。主要表現(xiàn)為日曬部位的皮膚出現(xiàn)境界鮮明的紅斑、水腫，重者發(fā)生水皰、大皰，水皰內(nèi)為淡黃色的漿液。同時(shí)有瘙癢、灼痛或刺痛感。如果曬傷部位太廣，曬得太厲害，可形成水泡，并出現(xiàn)全身癥狀如發(fā)燒、心慌、頭痛、惡心、嘔吐等。

曬傷了怎么辦？維生素C能抑制黑色素的生成，減少雀斑。維生素E能促進(jìn)維生素C功效的發(fā)揮，加快曬后肌膚修復(fù)。因此，曬后應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物。比如獼猴桃、草莓、西柚、櫻桃、花椰菜、鰻魚(yú)、鱷梨、橄欖油和杏仁。

以下食物對(duì)于曬后修復(fù)有幫助，你不妨來(lái)看看。

1、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

2、香蕉

香蕉富含維生素B群，尤其是被稱(chēng)為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據(jù)說(shuō)曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。

抹茶草莓卷