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吃雜糧可以減肥 但要注意選擇

2017/7/21 17:04

夏天到了,很多美女因?yàn)樯聿牡脑虿桓掖┥献约合矏鄣南难b上街。如何解決這些惱人的脂肪呢?除了運(yùn)動(dòng),還有什么健康的方法嗎?小編告訴你,可以吃雜糧減肥!但并不是所有的雜糧都能讓人減肥,想要通過吃雜糧變瘦,還是要注意食物選擇。

1.花生

花生是天然的低鈉食物,它含有的不飽和脂肪酸,能有效增加熱量散發(fā)。除了葉酸外,花生中含有的多種纖維素,有清除腸內(nèi)廢棄物,降低肥胖發(fā)生的可能。

2.黑米

黑米減肥相對于其它食物有不少的優(yōu)勢,含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分,讓黑米減肥變得更有營養(yǎng)。

3.黑豆

黑豆防止發(fā)胖的效果非常好。黑豆中其它成分,均含有豐富的減肥和美容成分,還能促進(jìn)血液循環(huán)等。


醋泡黑豆

擴(kuò)展閱讀:黑豆的食用大全

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