2017/8/23 16:43

雖然大圓臉讓人看起來感覺很可愛，但是比起瓜子臉還是沒有那么精致，小臉看起來上鏡精致，那么你知道怎么瘦臉比較好嗎？下面跟著小編一起來看下。

刮痧瘦臉

刮痧瘦臉是用牛角，玉石對臉部進(jìn)行刮拭，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的作用，可以瘦臉，還能瘦全身。

嘴巴和面頰周圍

面頰和嘴唇肌肉相遇部位便是頰筋，這里可以防止贅肉，尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應(yīng)該提早鍛煉。按摩方法：將中指和拇指放在嘴巴底下然后輕按，之后在嘴角和鼻子底下做一樣的動作，接著嘴巴鼓起，讓面頰飽滿，拉伸臉部，兩邊輪流鼓起重復(fù)動作15次。

充足睡眠

睡眠要保證8個(gè)小時(shí)，保證充足睡眠是可以促進(jìn)減肥，在休息時(shí)候，人體的代謝和排毒功能可以有序進(jìn)行，充足的睡眠對消除臉部水腫有幫助。

面部吸脂瘦臉

面部吸脂瘦臉時(shí)用微創(chuàng)儀器，在面部進(jìn)行抽脂，是可以把多余的脂肪抽走，塑造小臉。

冷熱敷交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，然后再換冷毛巾敷臉，如此重復(fù)3次，好讓血管收縮擴(kuò)張?jiān)偈湛s，以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，幫助排出臉部多余的水分。注意：冷熱敷臉的時(shí)間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

獅子吼

跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個(gè)呼吸，早晚各一次。

毛巾熱敷

用熱毛巾熱敷，是可以緩解臉部肌肉，讓臉部放松，配合做一些臉部運(yùn)動，是可以有瘦臉的效果，在敷臉的時(shí)候，5分鐘換一次熱毛巾，最好可以交替使用，熱敷的時(shí)間是在5到20分鐘。

喝黑咖啡

在早餐后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時(shí)后，你就會發(fā)現(xiàn)臉部水腫漸漸消失了。這是因?yàn)楹诳Х染哂信潘?、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

穴點(diǎn)按摩

先用指腹按壓眼眶周圍，然后每個(gè)位置按壓5秒，之后重復(fù)3次。經(jīng)常按摩刺激這些穴點(diǎn)，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

常吃瘦臉食物

1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

2、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦！

3、胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

4、納豆 日本mm的最愛食材

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？停缓S富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧！

5、柿子餅 強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)?/strong>

柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇！它營養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！