2017/12/5 15:04

25歲是身體的分水嶺，25歲一過，皮膚就開始走下坡路，因此，各位女性朋友平時(shí)一定要注重保養(yǎng)皮膚。除了日常護(hù)膚以外，在飲食方面要特別注意，因?yàn)橛幸恍┎缓玫娘嬍沉?xí)慣是會(huì)加速女性變老的。

一、加速衰老的飲食習(xí)慣

1、果汁替代水果

適量喝點(diǎn)果汁可以助消化、潤(rùn)腸道，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。但是果汁并不能完全代替水果。

首先，果汁里基本不含水果中的纖維素，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，這些營(yíng)養(yǎng)成分的的缺失會(huì)對(duì)整體營(yíng)養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。

其次，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物如甜味劑、防腐劑等，必然要影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的。而且加熱的滅菌方法也會(huì)使水果的營(yíng)養(yǎng)成分受損。

2、方便面代替早餐

經(jīng)常食用方便面替代早餐，對(duì)人體健康和發(fā)育都是很不利的。

因?yàn)椋S持人體正常生理代謝需要各種營(yíng)養(yǎng)成分的參與，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營(yíng)養(yǎng)成分很少。因此，如果長(zhǎng)期以方便面代替早餐，會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

蠔油西蘭花

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