2018/3/27 15:35

1、血菊苦瓜飲

把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。把切好的苦瓜放入料理機(jī)中，加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡?，里面?-6朵泡好的血菊攪拌均勻，調(diào)好后便可飲用。

2、苦瓜蘋果汁

將苦瓜清洗干凈之后切成丁，放在鹽水里面浸泡一會兒，蘋果去皮之后清洗干凈，切成丁，冰糖加水兩碗然后煮一下，放在邊上冷藏一個小時(shí)，苦瓜和蘋果全部放在料理機(jī)里面進(jìn)行攪拌，食用的時(shí)候加入適量的蜂蜜就可以服用。苦瓜里面含有的苦味素，能夠有效的促進(jìn)食欲，達(dá)到健脾開胃的效果。蘋果里面含有的果膠能夠促進(jìn)膽固醇代謝，讓我們高膽固醇的現(xiàn)象得到有效的降低，還能夠促進(jìn)脂肪的排解。在春夏季節(jié)服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。

蜂蜜苦瓜汁

3、苦瓜黃瓜汁

將苦瓜里面的白色瓤全部切除，能夠有效的減少苦味，黃瓜之后進(jìn)行榨汁，放在冰箱里面冰凍一下，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。

4、蜂蜜檸檬苦瓜汁

檸檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。將所有材料放入果汁機(jī)中。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。

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