2018/3/27 15:35

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

根據(jù)個人體質(zhì)不同有所差異。

1、建議在餐前半小時食用。

2、去籽，但是千萬不要去皮。

3、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

青提苦瓜蜂蜜汁

4、首先苦瓜必須要生吃。

5、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

6、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

7、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。

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