2018/4/17 16:19

春天到了，氣候變的干燥起來，天氣忽冷忽熱，時(shí)不時(shí)的春風(fēng)也不在和煦，很容易就會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變的干燥異常。皮膚干燥不僅不容易上妝，而且還會加速皮膚衰老。實(shí)際上補(bǔ)水除了“喝”，還可以“吃”。下面介紹六種食物，讓你的肌膚重返18歲！

1、銀耳

銀耳所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋。銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時(shí)間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時(shí)，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。

2、西蘭花

西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

燕窩雪梨羹

擴(kuò)展閱讀：銀耳的食用大全