2018/7/27 17:32

抗衰老的真正秘訣并非全靠昂貴的美容產品，要想減少皺紋，讓肌膚明亮和頭發(fā)柔滑，你也可以從飲食上下工夫。那么如何保養(yǎng)自己的肌膚呢？其實都可以用吃來解決！

1、皮膚松弛下垂

解決方案：橄欖、牛油果、蕎麥。這些食物中的單不飽和脂肪酸有助于保持皮膚年輕和緊繃。蕎麥中含有的一種名為蕓香苷的類黃酮還有助于保持皮膚的彈性。蕎麥實際上是一種最佳的無麩質谷物，這種谷物不僅能量低，還營養(yǎng)全面。

2、皺紋

解決方案：橙子、草莓、獼猴桃、木瓜。些食物含有大量的維生素C。富含維生素C的食物有助于防御皺紋。

3、眼睛浮腫

解決方案：姜。姜的地下莖部分具有抗炎特性，因而有助于減輕眼睛浮腫。此外，它還可以殺滅流感病毒和鎮(zhèn)痛。把鮮姜片加入食物中，會讓其味道更可口。

鹽水豌豆

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