2018/8/16 17:37

俗話說得好“一白遮百丑”，白已經(jīng)成為衡量美麗的一個重要指標了。紫外線是導致皮膚變黑老化的因素之一，我們可以通過飲食多攝入能夠幫助抵抗黑色素的食物來美白肌膚。

1、牛奶

在中醫(yī)學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效，而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏松有幫助，除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。

2、荔枝

荔枝中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助美白肌膚，維持肌膚的光滑潤澤。另外日子中含有的果膠還能夠加速腸道蠕動，有利于身體排毒養(yǎng)顏。

荔枝苦瓜

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