2019/1/17 17:04

5、橙子

橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。多吃橙子，還能幫你遠離傷風感冒和流感，橙子被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的佳品，并不亞于感冒藥。

6、葡萄

葡萄當中也含有抗氧化的物質(zhì)，在飯后半個小時或者是其他的時間適量的吃一些葡萄，可以起到調(diào)養(yǎng)身體、抗衰老的效果。葡萄除了具有抗衰老的功效之外，還能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

7、葡萄酒

研究證明，女性每天喝一到兩杯酒精飲料，50歲以后患慢性疾病、殘疾和智力下降的幾率比不飲酒的人要低28%。特別是葡萄酒，含有的抗氧化成分能預防衰老，每天臨睡前適當?shù)暮纫稽c葡萄酒，能促進肌膚的新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量，還能調(diào)節(jié)生活情趣。

熗炒圓白菜

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