2019/1/21 17:36

很多女性生完寶寶以后，身材都會(huì)有些走樣，這個(gè)時(shí)候她們總會(huì)想到要擺脫身上那些多余的肉肉，但是產(chǎn)后減肥又不像平時(shí)一樣可以隨心所欲的選擇運(yùn)動(dòng)方法，但我們可以選擇飲食。那么產(chǎn)后減肥的食譜有哪些？

產(chǎn)后減肥的食譜有哪些

1、哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。

2、海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。

調(diào)料：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽。

做法：將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用;煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進(jìn)筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。

功效：此道菜譜既有利尿通便的功效，又有抗皺瘦身的功效。

清爽沙拉

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