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累死也瘦不了的3種減肥方法

2019/6/18 15:01

減肥好像是很多女生常掛在最邊上的一句話,無論是解釋還是運動或者是只吃特定的一些減肥食物,但是并沒有真正的瘦下來。其實不是減肥法不好,而是你究竟有沒有正確運用。一起來了解下常見的這幾種減肥法,看看自己做錯在哪里,別再讓自己的汗白白流了!

1、節(jié)食

節(jié)食這種減肥法,歷來都是很多女性減肥的首選,只要餓著肚子瘦幾天,體重秤居然就能少掉幾斤肉。然而實際上,你不可能一輩子不吃飯,人只要7天不吃飯,就會受不了。很多選擇這種極端減肥方法的女性,不是得了厭食癥,就是身體垮了。減肥是要控制飲食,但不是不吃,你吃得越少,身體為了維持正常運轉,會自動減少熱量的支出,儲存脂肪,代謝會變得越來越低,減肥會變得更加困難,一旦控制不住,很容易造成暴飲暴食,體重反彈。

2、使用單一的減肥法

網(wǎng)上太多這種使用特定的食物進行減肥,比如單吃香蕉、單吃蘋果、單吃雞蛋,或者不吃某一種食物,比如淀粉類的,又比如主食。人體需要的各種各樣的營養(yǎng),一旦使用這種單一的食物減肥法,很容易造成某種營養(yǎng)素缺乏,引起特定的疾病發(fā)生。不吃主食或者不吃淀粉的人,身體因為缺乏主要能量,即使你吃得再少,脂肪沒有能量不夠也沒有辦法燃燒。想要減肥成功基本上是不可能的。而且就像上面說的,你不能一輩子只吃一樣東西或者不吃某種東西。


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