2019/6/26 09:08

4、西紅柿

夏季也是西紅柿最多的季節(jié)，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預(yù)防癌癥，同時(shí)西紅柿還富含維生素，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利于減肥的，而且，想減肥最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。

5、檸檬水

檸檬是水果中含有VC較多的一種，因?yàn)榭诟刑貏e酸，所以，很少有人直接生吃檸檬，所以，檸檬可以切成片泡成檸檬水，這是夏季減肥的圣品，也可以放入茶做成檸檬茶，夏季經(jīng)常喝檸檬水可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠減肥。

6、涼拌苦瓜

夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因?yàn)榭喙衔兜垒^苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯(cuò)的。

以上給大家介紹了幾種夏季幫助減肥的食物，這些食物可以幫助我們減肥，但是想要得到更滿意的效果，還是要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能增加熱量的消耗，減肥的效果才更好。

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