2019/6/19 17:18

對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都希望擁有白皙靚麗的肌膚，但如果臉上經(jīng)常長(zhǎng)出一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)讓他們美麗姣好的容顏大打折扣。祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護(hù)膚品，我們也可以通過(guò)飲食，選擇具有美白祛斑效果的食物來(lái)幫助內(nèi)調(diào)祛斑。

1、絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎、預(yù)防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順也有幫助。

2、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”，它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器，具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素、色斑。

3、豆制品

豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)消除色斑也有一定的輔助作用，這是因?yàn)榇蠖怪兴缓木S生素E能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。 維生素E廣泛存在于植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。

椰漿蟹味菇燴絲瓜

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