2019/7/15 16:46

6、玉米

玉米的脂肪含量很低，而且玉米含有玉米黃質(zhì)和黃體素的活性物質(zhì)，有利于人的健康。經(jīng)常吃玉米還能補(bǔ)充纖維素。建議在建議在減肥期間的中午可以用玉米來(lái)代餐。

7、燕麥

相信大家對(duì)燕麥片都不陌生吧?有很多減肥的人會(huì)買(mǎi)一罐燕麥片，用來(lái)早上泡牛奶喝。燕麥片的熱量雖然不低，但是它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有通便的功效。所以用燕麥片早上來(lái)泡牛奶喝，是一種不錯(cuò)的選擇。

8、糙米

糙米比精米更富有大量的維生素。這就導(dǎo)致在吃同樣數(shù)量的米飯時(shí)，吃糙米會(huì)比精米的飽腹感更強(qiáng)烈。這也就達(dá)到了減肥的目的。

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