2019/12/2 16:21

減肥除了運動就是控制食欲，這對一些人來說都是比較難做到的，所以今天就給大家推薦5款自制的減肥茶，很容易上手，輕松達(dá)到減肥的效果！

1、綠茶

相信很多減肥的人士都知道綠茶能夠很好的幫助我們起到減肥的效果。因為綠茶非常的溫和，而且能夠促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝以及血液的循環(huán)，同時綠茶可以更新我們皮膚的角質(zhì)層，從而分解我們皮膚的黑色素，讓我們的皮膚變得更加的光滑。綠茶的消脂作用也是非常的強(qiáng)的。首先我們準(zhǔn)備一包綠茶，兩片鳳梨以及一勺蜂蜜。首先我們把綠茶包放在500ml的開水里面浸泡八分鐘以上，接著把鳳梨以及蜂蜜同時導(dǎo)入綠茶開水當(dāng)中攪拌。

2、綠豆菊花茶

綠豆菊花茶是一種非常好的排毒養(yǎng)顏茶，可以幫助我們的皮膚變得更加的光滑。同時對于很多有痘痘的人去來說也是祛痘的一個妙茶。綠豆具有很好的排毒效果，做成茶飲之后可以很好的促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而更好地起到減肥的作用。首先我們準(zhǔn)備十克的菊花，30克的綠豆沙，少量的蜂蜜。先把菊花放進(jìn)開水里面攪拌，接著把綠豆沙已寄蜂蜜，根據(jù)自己的口味加入。

3、玫瑰茶

玫瑰對于我們?nèi)梭w來說有著很多的好處，首先玫瑰具有疏肝解郁的作用，可以很好的保護(hù)我們的肝臟，也能促進(jìn)我們身體的新陳代謝。更加重要的是玫瑰可以有效的去除我們體內(nèi)的脂肪?，F(xiàn)在很多人都會給自己泡玫瑰茶，主要是玫瑰可以很好的促進(jìn)我們減肥，同時也可以幫助我們美容養(yǎng)膚。但是我們要注意的一點是，雖然玫瑰有去脂肪的作用，但是也不要一次弄過多的玫瑰浸泡，因為過多的玫瑰會使得我們出現(xiàn)腹痛以及腹瀉。玫瑰茶的制作也非常的簡單，首先準(zhǔn)備50克的玫瑰，接著把玫瑰放進(jìn)500ml的開水里面浸泡，大約五分鐘之后玫瑰就能夠完全的入味。

玫瑰茶

相關(guān)閱讀：減肥低卡食物做法大全