食物美容
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補(bǔ)血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰說補(bǔ)血一定要靠豬肝，許多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且多半易于消化，很適合作為補(bǔ)血的食材喔！素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配，其實(shí)不用太擔(dān)心貧血的問題，下面介紹幾種常見的補(bǔ)血食物
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吃的“好色”你也會(huì)變美麗
好多女性朋友總會(huì)有這樣的問題，這種食物是不是特別好，那種食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)各種食品在我們的膳食當(dāng)中都占有一席之地。正可謂沒有一無是處的食物，也沒有十全十美的食物，健康飲食的妙處，全在于合理搭配，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
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女性多吃黃豆有益健康
“女性吃多大豆，大豆中含有的大豆異黃酮容易導(dǎo)致雌激素分泌異常，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)”——或許大多數(shù)人都從不同的渠道看到過這樣的消息，然而實(shí)際上，這可是給大豆扣了一頂冤大頭的帽子�？茖W(xué)證明，大豆及其制品營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)保護(hù)人體健康有多種好處，不但不會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，反而能預(yù)防乳腺癌。
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十種超高人氣的排毒食物
常說“排毒養(yǎng)顏”，但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等，使毒素充斥著我們的身體內(nèi)部。要想身體恢復(fù)健康本色、皮膚靚麗可人，體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈！今天推薦紅豆、地瓜、燕麥等19種排毒功效強(qiáng)大的食物，趕緊吃起來，凈化身體吧！
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維生素抗老才是王道
你知道嗎，多補(bǔ)充維生素可以抗衰老。雖然你在日常生活中會(huì)意識(shí)到維生素對(duì)于我們的重要性，但是如果讓你每天都去注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的話，恐怕也是比較困難的一件事情。但是如果你想要自己更健康、更年輕的話，就要風(fēng)雨無阻地去進(jìn)行這些健康飲食的方法。
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十種美食可以清血排毒
你把生活的每個(gè)細(xì)節(jié)都弄得干干凈凈，但是你清掃血液了嗎？血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，會(huì)讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。所以來吧！一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有健康的狀態(tài)。
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水果怎么吃更健康養(yǎng)人？
一天中，你可以選擇任何時(shí)間吃水果，但想要獲得最佳能量，你需要知道關(guān)于水果的各種真相，了解吃水果時(shí)刻表。水果怎么吃更健康養(yǎng)人？想要保持好狀態(tài)的你趕緊記著吧！
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鎖住蔬果營(yíng)養(yǎng) 留住健康美麗
蔬菜和水果很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是稍不留神，那些營(yíng)養(yǎng)就從指縫間溜走了。長(zhǎng)期暴露在空氣中、光合作用等等，都是營(yíng)養(yǎng)流失的罪魁禍?zhǔn)�。讓我們來學(xué)習(xí)一下正確處理果蔬的方法，讓果蔬原汁原味更營(yíng)養(yǎng)！
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土豆當(dāng)主食吃有助減肥嗎？
一直以來人們對(duì)于土豆的印象大多停留于“淀粉含量高，容易導(dǎo)致肥胖”的印象。數(shù)據(jù)顯示：100克鮮土豆中含有碳水化合物17.2克，100克蒸米飯中含有碳水化合物25.9克，100克饅頭中含有碳水化合物47克……實(shí)際上，土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米飯、饅頭、面包等食物。按同樣淀粉量來說，1斤干大米，約相當(dāng)于4斤土豆；1斤煮好的米飯，大約相當(dāng)于1.5斤熟土豆。
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女人補(bǔ)血?jiǎng)e陷入9個(gè)誤區(qū)
血液是女性健康和美麗的生理基礎(chǔ)，只有血液充足暢通，臉色才能飽滿紅潤(rùn)。但是，很多女性補(bǔ)血，卻容易陷入各種誤區(qū)，結(jié)果補(bǔ)血不成，反而補(bǔ)壞了身體。補(bǔ)血的女性，一定要小心避開這些誤區(qū)。
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十種食物吃掉身體疲勞
新鮮果蔬能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。下面就給大家推薦十種抗疲勞的果蔬吧。
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最適合女人的七大滋補(bǔ)食物
女性吃什么好呢？女性的飲食不僅僅要保證身體健康，還要可以起到美容的作用哦。今天，小編所介紹的7種食物對(duì)女性來說有意想不到的好處，愛美的女性快來一起看看都有哪些食物吧。
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盤點(diǎn)最刮油的幾種食物
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導(dǎo)致三高的元兇，其實(shí)并不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧。
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讓你年輕十歲的飲食妙方
愛美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實(shí)現(xiàn)，只要你能夠堅(jiān)持。想要年輕10歲？沒有想象中那么困難,但是也要持之以恒哦！
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果蔬也能吃出豐胸細(xì)腰
胸部可以"吃"大嗎?腰腹可以"吃"小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進(jìn)乳腺分泌,讓你輕松"挺拔",而超低的卡路里,讓你一飽口福的同時(shí),不用為"小肚腩"發(fā)愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養(yǎng)顏的好幫手!
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冬吃柚子 減肥又下火
冬天是吃柚子的好時(shí)機(jī)。柚子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，號(hào)稱“水果中的維生素片”。其果肉甘甜多汁，是非常受歡迎的水果之一，常吃可減肥養(yǎng)顏。中醫(yī)則認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好水果。
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香蕉減肥法你試過嗎？
香蕉減肥效果確實(shí)很不錯(cuò)，但是卻不是太適合體寒的女生，也不適合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的話，健康的同時(shí)，效果還是很不錯(cuò)的哦，減肥達(dá)人推薦香蕉快速減肥法與食譜，輕松搭配飲食成功瘦身。
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你的頭發(fā)變白到底為什么
遺傳因素、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)素缺乏、壓力過大……隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年來，白發(fā)人群年輕化趨勢(shì)日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長(zhǎng)了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？科學(xué)研究表明，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多，每個(gè)人的情況都不一樣，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。
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十二種食物拯救胃寒
胃寒的人經(jīng)常因?yàn)樘鞖庾兝浠虺粤松涞臇|西而引發(fā)胃痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，令人難以忍受。胃寒除了導(dǎo)致胃部疼痛，不利身體循環(huán)和代謝，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響肌膚狀況，易導(dǎo)致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。現(xiàn)代人多多少少都有些腸胃問題，平時(shí)多吃暖胃的食物能幫助緩解胃寒狀況，改善面色哦。
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飲食調(diào)養(yǎng) 重現(xiàn)紅潤(rùn)亮采美肌
你的肌膚是不是持續(xù)地暗沉發(fā)黃，換了不少的美白產(chǎn)品都不見成效？美女不用慌，如果你手腳冰冷、面色黯淡、氣色灰敗，很可能是你的血液循環(huán)出了問題。想要美白就先從內(nèi)調(diào)開始，讓你的美麗由內(nèi)而外散發(fā)出來！
