六種食物讓頭發(fā)變?yōu)鹾跐饷?/a>

平日常吃五種素食相當于吃肉

吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質(zhì)攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。

常吃“白色食物”可清肺潤肺

隨著肺癌發(fā)病率的逐年增高，人們提高了對其預防方法的關注。中醫(yī)認為，常吃“白色食物”有清肺潤肺的功效，除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品，下面為大家詳細列舉另外一些適合冬季養(yǎng)肺的白色食物。

冬季補肝腎喝點黑色粥

天氣一天比一天冷，喝碗熱乎乎的粥真是非常不錯的選擇。下面我們來看一下不同的粥都有什么食療作用吧！

你不知道的這些雜糧的營養(yǎng)

說到進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的五谷雜糧也算不錯的“補藥”。中醫(yī)有“藥食同源”的說法，五谷雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經(jīng)濟實用，且沒有副作用。

“夜貓子”熬夜要多吃10種食物

隨著生活節(jié)奏的加快，對于很多人來說，熬夜已經(jīng)成為一種很常見的生活方式。熬夜對人體的危害極大，因而從健康的角度上說，如果對于那些不得不熬夜的人而言，就要在日常從飲食等方面進行科學調(diào)理。

五味食品對應五臟養(yǎng)生

人的口味具有地域性，例如福建人嗜甜、湖南人嗜辣，實際上都適應了當?shù)氐淖匀画h(huán)境，但中醫(yī)人文，人的口味跟五臟也是有聯(lián)系的，口味的變化體現(xiàn)了五臟的需求。

吃動物血真的可以“清肺”嗎？

關于霧霾，民間有不少清肺偏方，其中最火的莫過于豬血、雞鴨血等動物血制品，“吃血清肺”是真的嗎？

六種強心食物 冬季預防高血壓

現(xiàn)在處于冬季，是最容易引發(fā)心血管疾病的時機。因此，適當選擇護心食物有預防高血壓、中風等疾病功效，諸如黑芝麻、黑木耳、人參等食物都有強心功效，下面推薦最適合這個時期食用的六種護心食物。

4種食物為肝“瘦身”

對于現(xiàn)代人來說，脂肪肝已不再是個生僻的詞匯，它與“吃”有很大關系。但同時，吃也能在一定程度上為脂肪肝“瘦身”。

7種食物食療助眠

安眠藥可以為失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果采用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發(fā)生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質(zhì)量，又對身體沒有副作用的呢？一起來了解一下吧。

一碗雜糧粥 幫你舒服過冬

說到冬季養(yǎng)生食物，多數(shù)人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來，寒冬里應該每天喝一碗雜糧粥，這個養(yǎng)生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾，有助你舒服過冬。

“凍齡”人人愛 抗衰老食物有哪些？

新聞里總會報道“凍齡女星”、“最美外婆”等等逆生長的例子，“永遠十八歲”雖然有點不現(xiàn)實，但是也是大多數(shù)人所追求的。在食物界，也有許多吃了可以“凍齡”的抗衰老食物，跟著小編一起吃起來吧！

5種食物幫助防治黑眼圈

飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍等等原因都可能造成黑眼圈。黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢？

6種高效排毒食物 讓宿便清光！

由于生活中不良的飲食習慣，往往導致便秘或排便困難，有些會出現(xiàn)皮膚暗淡無光等，都是體內(nèi)垃圾過剩的直接表現(xiàn)。那么，最有效的清腸食物有哪些呢?以下養(yǎng)生保健專家為大家推薦6種最有效的清腸食物，讓你快速清除體內(nèi)的垃圾。

4種食物有助緩解慢性疲勞

每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞。哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。

10種睡前的食物讓你體會到美容感覺

很多人睡覺前或多或少的都想吃些零食，但是吃完后又怕長胖，于是寧愿餓著肚子睡，也不愿意吃任何東西。其實有些食物是睡覺前吃也不會胖的，當你看完這篇文章之后或許你的想法將有所改變哦。

這些抗衰老食物趕緊吃起來

隨著年齡的增長，身體的各個部位，各種器官也逐漸開始老化。利用食物，有時比護膚品效果更好。比如大腦最“愛”葡萄、骨骼最“愛”奶酪、皮膚最“愛”綠茶和紅茶……吃對食物，可以延長器官“使用期限”，下面這些抗衰老食物趕緊吃起來吧！

4種食物提高身體抗病能力

由于天氣原因，秋天很多人會感到身體困乏、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時增加對山藥、蓮藕、百合等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。

脾氣不好要補腎 推薦滋陰養(yǎng)腎的食物

日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂郁、失眠。這都和中醫(yī)講的“怒傷肝、恐傷腎”關系密切。而且，這些人大多有便秘、小便黃等癥狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現(xiàn)腎虛癥狀。這和中醫(yī)的“肝腎同源”有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養(yǎng)；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。