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美食禁忌

寶媽切記！4食物BB空腹別吃

孩子餓了，但飯菜卻一時半會兒還沒有做好，不少家長會先給孩子吃點水果、零食充饑。但是并不是所有食物都能空腹吃，那么哪些食物不能吃呢？
焦慮時別碰這些食物

在當下這個快節(jié)奏、高壓力的社會里，男女老少仿佛都在忍受焦慮的困擾。每當感到焦慮時，很多人選擇大吃一頓減壓，有時卻適得其反。以下4類食物屬于吃了更焦慮的“升壓食物”，最好少碰為妙，以免加重焦慮。
肉食女or草食妹均衡飲食才健康

無論你是無肉不歡的肉食女，抑或是以減肥為終生事業(yè)的草食妹，只有聰明掌握了餐桌上的營養(yǎng)黃金比例，才能用溫柔又不失科學的方式去正確守護自己的身體，守護生命里最重要的那些人。
胃腸功能差的人不宜常吃粗糧

隨著人們生活水平的提高，人們的生活觀念也漸漸發(fā)生了改變，營養(yǎng)的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以并不是每個人都適合吃粗糧。
晚餐吃太晚健康有損害

我們的胃是個十分敏感的器官，如果不按時按點吃飯，它就會起來“反抗”，甚至影響人體其他系統(tǒng)的工作。除了損傷記憶，吃飯?zhí)磉€有諸多危害，對健康極為不利。
暴飲暴食不止讓你“胖三斤”

當你在進食時意識到飽的時候，你的胃實際上要炸開了。過節(jié)的時候食物總是那么多、那么好吃，你就有點卸下心理底線了——別管了，還能再吃一點點!但你知道在這節(jié)日里的暴飲暴食，除了讓你胖和撐之外，還有什么嗎?
如何才能健康吃油

“多吃這種油有助預防疾病”“這種油與疾病發(fā)生風險緊密相關”……我們的耳邊經常有這種食用油中的脂肪與健康之間關系的討論。當然，食用油與健康的關系主要取決于食用油中的脂肪酸。那么，脂肪酸到底有哪些種類，不同的脂肪酸都有哪些不同的功能呢?
高熱量食物損害健康

酸奶減肥?谷物面包對身體好?綠茶低糖又健康?實際上這些都是高熱量食物，一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關系，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。這些平�？雌饋硎纸】档氖澄�，也有可能是高熱量又沒營養(yǎng)的食物。一起來隨小編細數這些生活中被偽健康蒙騙的食品!
年貨要注意食材藏陷阱

年貨大街開賣了，許多家庭主婦採買食材時，卻經常誤踩食品安全陷阱，舉例來說，買香菇時，如果背面的傘折處顏色偏黃，可能是浸泡過量二氧化硫造成；還有買金針時顏色過于淨白，聞起來有刺鼻藥水味，就不宜購買。
吃早餐也有禁忌哦

俗話說：一日之計在于晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲！��！下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條？怎樣吃才最健康？
胃不好要少吃這些食物

胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當你出現這些消化不良的癥狀時，在飲食上要特別注意，盡量少吃以下幾種食物。
買食物切忌“以貌取人”

選購食物是很多人每天必做的“功課”，如今，它不僅是一種生活技能，更是一種生存技能。我發(fā)現，不少人在挑選食物時很注重它們的“外表”，喜歡買手感好、顏色好看的食物，這樣做其實犯了選購食物的大忌。
老胃病要少吃3種水果

一年四季水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發(fā)現吃得胃有些不舒服？建議一些“老胃病”應該少吃三種果兒。
盤點那些坑人的補鈣誤區(qū)

人一上年紀就會缺鈣，隨著現在老年人增多，各種補鈣的小技巧傳得那是街知巷聞�？墒沁@個謠言滿天飛的時代，你所相信的那些補鈣小知識就一定是正確的了嗎？今天就為你盤點那些你可能相信過的補鈣誤區(qū)。
讓雞蛋更好吃的六大訣竅

無論是在營養(yǎng)師眼中，還是在主婦們心里，雞蛋都是最優(yōu)質的食材之一。它不但營養(yǎng)豐富，還是一種“百搭菜”，并且適用于蒸、煮、煎、炒等各種烹調。然而，在烹調雞蛋時有哪些訣竅呢？
養(yǎng)生“九九乘法表” 你知道嗎？

說起九九乘法表，不管男女老少，應該人人熟知。但一談到養(yǎng)生，卻好像有各種復雜的說法和規(guī)則。其實，養(yǎng)生也有一個乘法表。中國營養(yǎng)學會副理事長翟鳳英、中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力、蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮，為大家制定一份“養(yǎng)生乘法表”。做到以下“九多九少”，或許你能從中獲益一生。
這些食物圈里的"死對頭"要小心

有些食物單獨吃都很好，但搭在一起卻“相沖”，不僅影響吸收，還會造成消化困難。食物圈里這樣一碰上就“火星撞地球”的“死對頭”可不在少數，這些禁忌搭配你都知道嗎?
健康飲食的黃金法則

每天能吃夠五大類食物的人不足三成，這是2012年初中國健康教育中心公布的《中國網民營養(yǎng)知信行調查》的結果。“食五類”包括：谷薯類、動物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯類食物作為主食，應占到每天能量來源的一半以上。
腸胃不好少吃9食物

所有進入我們嘴巴的食物都要經過胃部的消化，但是日常生活壓力大，忙碌又要應酬，很多人對胃部不加注意，飲食上不加選擇，經常出現胃疼，胃潰瘍等，悔不當初。
一日三餐這樣吃才最合理

吃飯是人生一件大事。關于一日三餐，人們總有種種疑問�！俺酝觑埦头咐д厥�，三餐安排在什么時間吃合適……”近日，專家就“一日三餐怎么吃最合理”話題與網友進行交流。