水果常識
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初夏養(yǎng)生如何吃水果
體質(zhì)虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質(zhì)燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質(zhì)的人。
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進食水果的科學方法
如果您進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果。
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女人吃蘋果六大好處
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
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反季節(jié)水果營養(yǎng)不高
營養(yǎng)最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應(yīng)季的水果。
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吃水果的"五不可"
人體共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。
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體積小的水果營養(yǎng)價值高
櫻桃番茄就符合以上規(guī)律，它的類黃酮含量明顯高于普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。
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吃柚子有助鈣和鐵的吸收
柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分。
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水果美容宜食用不宜抹
不少人對水果特性不夠了解，比如柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，反而容易讓皮膚變黑。
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香蕉十大營養(yǎng)保健價值
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
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吃水果的三看五不可
水果含有有機酸和芳香物質(zhì)，在促進食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調(diào)，沒有營養(yǎng)損失問題。
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水果皮的營養(yǎng)大揭秘
黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對經(jīng)常咽喉腫痛者是一劑良藥。
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熟吃蘋果的好處
蘋果與豬肉搭配既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。
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吃水果時要因“病”而異
肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
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女人 別在睡前吃水果
在油脂消費過多、谷類食物消費偏低，導(dǎo)致城鄉(xiāng)居民鈣、鐵、維生素A等微量元素攝入不足等問題之外...
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你知道蘋果的多功能營養(yǎng)嗎
蘋果不但是糖尿病患者的健康“小吃”，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
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十五分鐘要把蘋果吃完
吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。
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揭開洋水果的神秘面紗
進口的洋水果都是百里挑一加上國外先進的保鮮技術(shù)和前衛(wèi)的包裝工藝，所以大小均一、色澤明亮、質(zhì)感豐富、保鮮期長便成了洋水果共同的特點。
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你會看水果的營養(yǎng)嗎?
檸檬苦素是柑橘果汁飲料的苦味成分，柑橘果實中的含量約為100-200ppm。但是，近年研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素也具有抑制腫瘤的功能。
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防春困午餐來杯酸梅湯
初春乍暖還寒，季節(jié)在交替過程中，人的身體需要一段時間才能適應(yīng)過來，而就在冬春交接這段時間里，我們常會感到疲乏無力、打不起精神，這就是俗稱的“春困”。
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你知道水果怎么吃嗎
要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習慣。
