2012/2/7 14:07

如今食物越來(lái)越多，烹調(diào)越來(lái)越精，可很多人的胃口卻越來(lái)越弱，食量越來(lái)越少。不少人對(duì)比非常詫異：自己的胃怎么了?

1、沒(méi)有胃口

原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱（胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空）等。

解決對(duì)策：調(diào)控情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息，特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí)，定量，切忌暴飲暴食。飲食上強(qiáng)調(diào)種類(lèi)多樣化，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料，否則將雪上加霜，使本來(lái)就弱的胃變得更加糟糕。

2、進(jìn)食后早飽

原因分析：餐前感覺(jué)挺餓，但稍稍進(jìn)食即感飽脹。其原因是進(jìn)餐后胃動(dòng)力減弱，易受食物的能力較低，所以感覺(jué)飽了。

解決對(duì)策：加強(qiáng)胃動(dòng)力，加速胃排空，加大胃的容受能力。遵循少量多餐原則，將正餐中的部分食物分出作為加餐，在總量不變的基礎(chǔ)上，分做多餐食用。

3、反酸燒心

原因分析：由于胃動(dòng)力障礙等原因，造成餐后胃內(nèi)酸性物反流至食管，導(dǎo)致燒心、胸悶等癥狀。

解決對(duì)策：一方面要避免損害食道下段括約肌功能的食物，另一方面要改善胃動(dòng)力，加速胃排空，防止胃內(nèi)食物存留。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是，注意進(jìn)食方式和體位是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。