2012/2/7 14:30

夏季，身體內(nèi)的毛細血管擴張，血流速度加快，新陳代謝也快，這個時候我們必須要補充足夠的營養(yǎng)，才能保證這個季節(jié)里面我們的身體處于一個健康生長的階段，我們可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食材，或者是維生素多一些的食材，例如各種水果，一來可以補充身體的營養(yǎng)，二來可以補充我們身體的水分，夏季天氣比較熱，我們比較容易出汗！

美食推薦七 土豆泥沙拉>>>

推薦理由：這個算是一道創(chuàng)意美食了，黃瓜是好東西，并且也屬于涼性的，夏天吃起來不僅爽口，并且能大大的刺激我們的消化，土豆的好處更多，有人說，一個蒸熟的土豆配上一包高鈣酸奶，這一天的營養(yǎng)算是全了！所以多吃點土豆也是很不錯的，做成沙拉，在夏天美美的來上一頓，好吃不必多說！

美食推薦八 蓑衣黃瓜（附帶煮調(diào)料汁）>>>

推薦理由：一道十分經(jīng)典的美食，樣式也比較好看，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀２⑶疫€有防止酒精中毒的功效！所以喝酒的時候可以來上一道試試看！

美食推薦九 素雞拌黃瓜>>>

推薦理由：素雞是豆制品，豆制品的營養(yǎng)價值太多了，美容養(yǎng)顏、抗癌防癌、降血脂血壓等等，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

夏天可能很多女孩子都在想減肥、防曬的問題，對于減肥，浪漫的建議就是合理飲食，對于大油大熱的食材還是盡量少吃，并且早餐的供應(yīng)是很有必要的，浪漫以前的時候說過，減肥單靠節(jié)食是很危險的一件事情，控制飲食是正確的，但是不能說一點都不吃！因為身體正常的運轉(zhuǎn)消耗，消耗的是你攝入的能量，沒有能量的攝入，消耗的就是你的身體了，看著瘦了，其實是你的器官等都有受到損害，時間久了，不僅僅是身體吃不消，還會加快衰老！

好啦，這一期的美食推薦就先到這吧，我們下一期繼續(xù)推薦，每一期的食材都會有所不同，希望大家的這個夏季會像我們的食材一樣豐富多彩，絢爛多姿，有好的建議依舊歡迎您去【我的主頁】留言，期待您的光臨！

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