2012/2/7 14:30

5、胃灼熱

胃灼熱也稱為“胃酸過多癥”。灼熱的感覺可以從胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物質(zhì)也會(huì)使喉嚨后部感覺強(qiáng)烈的酸味。

素食療方：生姜生姜有助增強(qiáng)食管下端括約?。↙ES）的功能。LES是一個(gè)阻止胃酸反流進(jìn)食管引起燒灼感的閥門。

劑量與用法：鮮姜具有很強(qiáng)的治療作用?？梢詫⒁怀浊兴榈纳湃胍槐瓱崴?，浸泡十分鐘后，過濾掉渣滓即可飲用。

小編tips：高脂肪食物，如黃油及豬肉等會(huì)妨礙LES發(fā)揮正常功能。另外，辛辣及酸性食物，像西紅柿等，也會(huì)引起胃部灼熱。

6、胃腸痙攣

由于各種原因引起胃腸痙攣性發(fā)作，伴有劇烈的疼痛，若不及時(shí)處理可能造成嚴(yán)重后果。

素食療方：薄荷茶、小茴香籽薄荷與小茴香籽都具有解痙作用，從而發(fā)揮松弛胃腸道肌肉之功能，這有助于防治氣體在胃腸道內(nèi)聚集引起的疼痛。劑量與用法：每餐后把5克左右薄荷放入杯中沖泡代茶或吃半匙小茴香籽。

小編tips：碳酸類飲料及含山梨糖醇的食物很難在消化道內(nèi)分解。結(jié)腸內(nèi)的細(xì)菌在分解這些未消化的食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的氣體。此外，還應(yīng)少吃豆類。豆腐及十字花科蔬菜如花椰菜與菜花等。

7、偏頭痛

被譽(yù)為來無影、去無蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨，近幾年來它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。偏頭痛以發(fā)作性搏動(dòng)性頭痛為主，大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主。也可能是全頭痛，最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽穴、枕骨、頭頂?shù)炔课弧６鄶?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作，多數(shù)伴有惡心。嘔吐等植物神經(jīng)癥狀，發(fā)病和終止都比較突然。

素食療方：全麥類、稻米、大麥、燕麥和無花果、青花菜、菠菜初步研究表明：鎂能夠?qū)Ω镀^痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低。情緒上的壓力會(huì)造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會(huì)耗盡你體內(nèi)的鎂。每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑，就能幫你預(yù)防偏頭痛。劑量與用法：通常，200毫克的鎂補(bǔ)充劑配合50至100毫克的維生素B6一起服用。如果每天服用這項(xiàng)組合，對(duì)于治療經(jīng)前頭痛非常有效，但也可以只在月經(jīng)快來時(shí)前五天吃。

我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類（含天然完整纖維的谷類），稻米、大麥和燕麥；非柑橘類水果干，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會(huì)引起疼痛的安全食物。

小編tips：研究表明，有20%的偏頭疼患者對(duì)以下某種或幾種食物會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這些食物有：加工肉食，人工香精，紅葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。