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失眠的食療

2012/2/7 13:52

酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎,取汁去皮,再用粳米100克與其汁煮成粥,每晚睡前食用。

黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯,長期食用。

蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉,每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元棗蔥白湯 用元棗(黑棗、大棗)20克,蔥白7根,加水300亳升,煎至100毫升,濾渣取汁,睡前飲。

牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩只,煮熟服用。

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