2012/2/7 14:09

秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補充?？傊?，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養(yǎng)生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！

前言：電腦在為我們提供諸多方便的同時，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標手、頸椎病、近視眼等，現(xiàn)在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫導致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等。

長期使用電腦都有啥危害

長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴重，常常不予重視。其實，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴重、更危險。要避免這些病痛的騷擾，就要多運動和調(diào)節(jié)飲食。查看全文

如何健康使用電腦

電腦在使用過程中，顯示屏會發(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。

電腦族生活小貼士

眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗方，可供參考。

黑豆核桃沖牛奶：

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。