2012/5/18 11:44

女人吃什么對(duì)卵巢好

卵巢影響著400多個(gè)器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。卵巢位于子宮底的后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相接，表面布滿(mǎn)血管，內(nèi)部含有黃色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內(nèi)分泌兩大重要功能，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保養(yǎng)卵巢很重要。那么，女人吃什么對(duì)卵巢好呢，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下：

1.植物性雌激素食物

女性在平時(shí)要想保護(hù)卵巢，首先要注意補(bǔ)充雌激素，只有這樣才能維護(hù)卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物類(lèi)中比較常見(jiàn)，比如像如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。特別是大豆類(lèi)食品，其中所含有的異黃酮是一種非常接近人體激素的植物類(lèi)雌激素，在平時(shí)用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，可以增加雌激素，同時(shí)對(duì)子宮以及卵巢都具有很好的保護(hù)功效。

2.高蛋白類(lèi)食物

蛋白質(zhì)使我們生命的基礎(chǔ)，可以說(shuō)蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，但在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候要注意，由于所有肉類(lèi)食物的蛋白質(zhì)都含有一些不利于人體健康度飽和脂肪酸，如果過(guò)量食用的話(huà)很容易導(dǎo)致肥胖。因此在補(bǔ)充蛋白質(zhì)都時(shí)候最好是盡量避免選擇肉類(lèi)食物，在一些植物類(lèi)食物中同樣有蛋白質(zhì)的存在，并且這些蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)人體沒(méi)有任何的副作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)等食物中較為常見(jiàn)，除此之外還可以多吃白色禽肉類(lèi)食物以及魚(yú)肉等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)都非常的健康。

3.維生素胡蘿卜素

面對(duì)吃什么對(duì)卵巢好的問(wèn)題，女性還應(yīng)該注意多吃一些含有胡蘿卜素以及維生素的食物，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有保持人體組織或器官外層組織的健康的作用。并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。