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2013/11/9 12:53
“喝涼水都長(zhǎng)胖”？脾虛的看過(guò)來(lái)
要解決虛胖，堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)槌龊箍梢越o身體“脫水”肢體乏力，慵懶無(wú)神，皮膚松弛沒(méi)彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現(xiàn)這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫(yī)認(rèn)為，要解決以上所有的問(wèn)題，一定要健脾祛濕，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕，脾功能不足，體內(nèi)水濕運(yùn)化不暢，體內(nèi)水分無(wú)法正常代謝，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長(zhǎng)胖”的囧事！
數(shù)一數(shù)脾虛你占了幾條？
虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒(méi)有想到的問(wèn)題。廣州市中醫(yī)院中醫(yī)雜病科主治中醫(yī)師劉國(guó)新說(shuō)，一旦人體發(fā)生脾虛后，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水濕運(yùn)化不暢，水濕停留而出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來(lái)說(shuō)，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個(gè)特點(diǎn)加以辨認(rèn)：
（1）清晨起床，刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關(guān)系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，口淡口苦，這說(shuō)明體內(nèi)有脾濕。
（2）上廁所后，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會(huì)導(dǎo)致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會(huì)讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
（3）食欲差，吃一點(diǎn)就撐肚子。
雖然大多數(shù)人在苦夏里，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問(wèn)題更為嚴(yán)重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺(jué)。
（4）在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時(shí)地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過(guò)肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運(yùn)化水液的功能失常，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致身體水腫。
給身體“脫水”：一燥二溫三去濕
要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復(fù)正常，保證體內(nèi)水濕運(yùn)化通暢。由于脾虛與水濕關(guān)系密切，所以應(yīng)結(jié)合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數(shù)是具有辛香味，且具有發(fā)散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當(dāng)配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時(shí)切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
基本方：
（1）四君子湯：人參（或黨參）、白術(shù)、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適于脾虛諸證。
（2）參苓白術(shù)散：藥方是在四君子湯基礎(chǔ)上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補(bǔ)氣，本方是治療脾虛濕盛癥的常用方。
（3）薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
