2013/11/9 12:54

小雪節(jié)氣是冬季養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么小雪節(jié)氣怎樣養(yǎng)生才對(duì)我們的身體比較好呢?
 
　　康復(fù)妙法數(shù)不盡
 
　　由于流感是由病毒引起，若想利用抗生素治療是不行的。除非出現(xiàn)細(xì)菌感染，否則毋須服食抗生素。一般健康良好的人，可在一周內(nèi)自動(dòng)復(fù)原。如要加快痊愈，便要注意以下法寶了。

 
　    家居護(hù)法
 
　　保持室內(nèi)空氣流通確保臥室空氣流通，避免開空調(diào)，并要穿上暖和及合身的衣服，以免著涼。
 
　　增加空氣濕度提高臥室濕度，可減輕咳嗽、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不適感。若果有胸部悶塞或鼻塞，不妨開加濕器。
 
　　待在家中

流行性感冒是傳染性很高的疾病，因此最好放下工作，待在家中休息，等到體溫恢復(fù)正常，一天之后才再出門。
 
　　多休息和睡眠臥床休息是必要的，因?yàn)檫@可令體內(nèi)的能量集中抵抗病毒感染。身體虛弱期間，若仍到處走動(dòng)，會(huì)令你的抵抗力進(jìn)一步降低，更甚的是容易招致并發(fā)癥。
 
　　注意個(gè)人衛(wèi)生打噴嚏或處理噴沫后，必須用肥皂洗凈雙手，以防將病毒從口鼻經(jīng)手通過接觸而散播。不要隨地吐痰。
 
　    滋潤(rùn)你的鼻子如果你不斷抹鼻涕，可能會(huì)覺得鼻子痛，所以最好經(jīng)常用潤(rùn)膚膏潤(rùn)滑鼻孔以減少刺激。
 
　   飲食療法

 
　　多喝水和其他飲料如果有發(fā)燒癥狀，補(bǔ)充身體水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脫水現(xiàn)象。
 
　　湯水：雞湯、菜湯(不用紅肉的純菜湯);果汁：含豐富胡蘿卜素(維他命A)和維他命C的生果;菜汁：甜菜汁、胡蘿卜汁;清水：濾過食水、礦泉水、葡萄糖水(避免汽水)。
 
　　營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、鹽和油，不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物，以減少消化和排毒負(fù)擔(dān)，一切以清淡為主，有機(jī)食物為優(yōu)先選擇。
 
　　蔬果：香蕉、萍果、胡蘿卜;淀粉質(zhì)食物：粥、面條、馬鈴薯、稀飯、麥皮;甜品：將香蕉去皮弄成糊狀食用。
 
　　食大蒜收效快如果喉嚨開始有輕微痛時(shí)即刻吃一兩顆生大蒜的話，就可先一步預(yù)防感冒。
 
　　忌喝牛奶

當(dāng)有鼻塞時(shí)，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)抑制黏液排出體外，令你覺得呼吸道阻塞得更嚴(yán)重。
 
　　抗流感食物廚中尋

 
　　香菇和姜都是價(jià)廉而功效大的抗流感食物，姜能殺死流感病毒;香菇含有一種叫Lentinan的物質(zhì)，據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示，它對(duì)抗流感的效果比一般抗病毒藥物更好。
 
　　洋蔥止咳露療效好將六個(gè)洋蔥放入鍋，加半杯蜂蜜，以小火燉兩小時(shí)后再過濾便成。每日飲幾次，最好溫?zé)岷蟛棚?。洋蔥所含物質(zhì)能夠抵抗病毒和細(xì)菌。