2013/11/9 12:56

隨著老人的年齡是越來越大了，身體的各種機(jī)能也是比較容易出現(xiàn)各種的問題的，而高血壓和高血脂能疾病更是我們很多老人比較容易出現(xiàn)的疾病，其實對于上面的這些疾病而言，我們很多人都是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，而且你知道嗎，其實不同顏色的食物對于不同老年疾病都是有很好的療效的。

紅色：每天喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜，可幫助控制血壓。另外，適當(dāng)補(bǔ)充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次，每次不多于80克)，也有一定的輔助降壓作用。

黃色：多吃胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿卜素的食物，有助于減輕動脈硬化。此外，平時可多吃黃豆等豆類及其制品。

黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇，以每天不超過50克為宜，最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。

白色：燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外，平時多喝牛奶，能抑制膽固醇含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。

綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。

如果你想讓家里的老人身體健康的話，那么我們就應(yīng)該按照上面的這些顏色的飲食給我們的身體進(jìn)行保健的，不知道你學(xué)會了沒有。