2016/9/26 15:07

補腎最好的方法就是食補，比吃保健品更有效，而且健康、安全，那么補腎吃什么食物最好呢？下面為你推薦滋陰補腎的佳品。

腎是人體的重要器官之一，無論男性女性都需要補腎。

補腎食物推薦

1、枸杞

枸杞是藥食兩用的食材，能補腎益精、清肝明目、強筋骨、益元氣，長期食用對腎虧具有很好的治療作用，能有效提高性生活的質(zhì)量，對陽痿早泄也有一定的輔助作用。除此之外，枸杞還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對身體具有很好的補益作用。而且，枸杞?jīng)]有毒素，是一種很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用來泡水喝，也可以熬湯喝，可以自由選擇。

2、葡萄

葡萄是一種很常見的水果，說到吃葡萄補腎，效果最好的就屬黑葡萄了。葡萄的營養(yǎng)價值是非常高的，含有多種維生素和人體必需的氨基酸，能補腎養(yǎng)血、益氣養(yǎng)肝，對治療腎炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄屬于涼性食物，胃寒的人不能多吃。