2016/10/9 13:15

提高孩子免疫力的食物

紅棗：紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖分、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，具有補益脾胃、養(yǎng)血安神等功效，而且紅棗還能增加環(huán)磷酸腺苷的活性，助于強身健體，有保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果，非常適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

豆制品：大豆一直是人們首選的健康品，大豆及相關(guān)豆制品中都會含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等各種營養(yǎng)元素，具有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒等功效，對于患有消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶來說是非常適合的選擇。

菌菇類食物：菌菇類食物中很多都是多糖類的，這些食物能夠顯著增強寶寶的免疫，同時還可以改善寶寶的心血管功能。例如菌菇類中的銀耳就含有17種氨基酸、鈣、維生素等營養(yǎng)元素，具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用，而像香菇、蘑菇等就含有多糖類化合物，對預(yù)防佝僂病及貧血很有效果。

山藥：山藥中含有如鈣、磷、糖、維生素及皂甙等營養(yǎng)物質(zhì)，對健脾補肺、固腎、滋養(yǎng)強壯很有療效，此時食物對于那些平時就有脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶很適用。

鵪鶉蛋：具有補益氣血，強身健腦等功效，很適合那些營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用，這主要是由于鵪鶉蛋中含有很多高質(zhì)蛋白質(zhì)，還有磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等其他營養(yǎng)。

薏米：薏米，我們又可以稱為苡仁或米仁，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，對健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力有明顯療效，對于容易感冒、有口臭或舌苔膩的寶寶很是適用。