2016/10/26 15:59

秋季雖然涼爽舒適，但是比較干燥，導(dǎo)致人們會有上火的癥狀。那么秋季上火了吃什么降火最快呢?快來看看小編的推薦!巧吃食物助滅火!

1、黃瓜

秋季上火怎么辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，對促進(jìn)排毒非常有幫助。此外，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，也有助于排毒。

2、白開水

體內(nèi)水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補(bǔ)水分為兩種：一種補(bǔ)白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補(bǔ)充水分。

 
肉末水晶冬瓜片

3、冬瓜

冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點(diǎn)冬瓜。秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。